Hoe om te gaan met het najaar depressie?

• Hoe om te gaan met het najaar depressie?

De herfst - het begin van het einde van het jaar. Het was tijdens deze periode, veel mensen worden geconfronteerd met een depressie, melancholie en vol apathie. En het is niet vreemd, want moet het verse fruit, zon en groen gras te doden, en ga naar de kou en slush voldoen. Veel mensen vinden het moeilijk om te wennen aan het idee dat het zou moeten gaan om te werken en een duik nemen in een dergelijke onaangename routine. In dit verband en de herfst depressie optreedt, het mechanisme van het optreden van die helaas niet volledig begrepen.

Hoe om te gaan met het najaar depressie?

Veroorzaakt

Hoe om te gaan met het najaar depressie?

Veel wetenschappers hebben het ontstaan ​​van depressie en jetlag met elkaar verbonden. De dagen worden korter, de nachten langer, wat moet worden geregeld onafhankelijk van de verlangens. Dit kan leiden tot het feit dat mensen gewoon niet de tijd om alle noodzakelijke taken af ​​te maken, of de tijd naar bed te gaan. Daarna kunnen er gevoelens van minderwaardigheid of gebrek aan implementatie. Vanwege dit kan verschijnen wanorde, slecht humeur, wat kan langdurige depressie veroorzaken. Psychologen niet de invloed van erfelijkheid uit te sluiten over de mentale toestand van een persoon.

Hoe om te gaan met het najaar depressie?

De genetische kenmerken van sommige mensen kunnen ze leiden tot depressie, zelfs zonder speciale redenen daarvoor. Het is al lang vastgesteld dat vrouwen vaker in een zodanige toestand te vallen dan mannen. Een van de belangrijkste oorzaken van depressie wordt beschouwd als een gebrek aan serotonine in het menselijk lichaam. Gebrek aan vitamine verminderen de hoeveelheid zonlicht, jetlag invloed op de productie van een neurotransmitter, die leidt tot de milt.

Symptomen

Hoe om te gaan met het najaar depressie?

Misschien, om jezelf deze diagnose te zetten, is het noodzakelijk om al zijn symptomen en uitingen van opties te begrijpen. Sommige mensen sterk gemanifesteerd constant slaperigheid, terwijl anderen lijken pijnlijk slapeloosheid, waardoor is het simpelweg onmogelijk om volledig te ontspannen. Iemand begint te cafeïne, alcohol of sigaretten, die alleen verergert de huidige situatie te misbruiken. Verlangen om alleen, overgevoeligheid, apathie zijn - de eerste tekenen dat je het najaar depressie hebben ontwikkeld. Te veel eten, of vice versa, kan een gebrek aan eetlust ook duiden op een probleem. Dit leidt tot overgewicht, slechte huid en haar. Het belangrijkste kenmerk van de herfst van depressie is dat het gebeurt alleen op bepaalde tijden van het jaar.

Hoe om te gaan met het najaar depressie?

De juiste diagnose kan alleen zet een professioneel psychiater die de ziekte en de ernst ervan nauwkeurig te identificeren. Autumn depressie is heel gemakkelijk verward met vele andere zeer ernstige ziekten.

Vervoer

Hoe om te gaan met het najaar depressie?

Als de depressie ernstig heeft bereikt, dan kun je hulp krijgen van antidepressiva, die een arts moeten voorschrijven. In dit geval, een persoon moet medisch toezicht. Deze depressie kan zijn, zelfs in de winter, groeide uit tot een langdurige en meer complexe vorm. Als je het geluk hebt om te gaan met een milde vorm van de ziekte zijn, dan kan dit helpen eenvoudige, maar effectieve tips. 1. De beste bondgenoot in de strijd tegen depressie en melancholie - zonlicht, lichte kleding en heerlijk eten. Vergeet niet over picknicks met vrienden, kunst, muziek en reizen. Het is noodzakelijk om je hersenen te werken aan een positieve golf, zal depressie vanzelf gaan. Het belangrijkste ding - niet alleen met jezelf en geef niet toe aan melancholie.

2. Alle energie die u besteedt aan uw verdriet en droevige gedachten, moet je sturen op een zinvolle richting. Start om creatief te zijn en te laten afleiden van wat je knaagt.

3. Het klinkt twijfelachtig, maar probeer te diep in hun emoties. Heel vaak, de herfst depressie kunnen we een heleboel dingen en acties te heroverwegen. Maar doe het met een positieve houding! Ervaar de herfst, haar schoonheid en ongewone kleuren.

4. Wees niet bang om te laten gaan van de herinneringen aan een prachtige zomer. Het is beter om na te denken over hoe u in staat om uw volgende vakantie door te brengen, en beginnen met de planning voor het nu!

Hoe om te gaan met het najaar depressie?

Niet zo verschrikkelijk herfst depressie zoals het is bedoeld. In feite, net genoeg om zich ervan te overtuigen dat er niets aan de hand. Afgeleid, maken en zich aanpassen aan een productieve herfst! Alle problemen alleen leven in onze gedachten. Dus laat niet de slechte gedachten om zo'n geweldige tijd te verwennen!